睡眠リズムの未発達

乳幼児は大人に比べて眠りの浅い「レム睡眠」の割合が多く、些細な物音や体温の変化で目が覚めやすい傾向があります。

不快感や身体的要因

かゆみを伴うアトピー性皮膚炎や、お腹にガスが溜まる便秘、あるいは鼻詰まりなどが原因で、深く眠れずに泣いてしまうことがあります。

日中の刺激と脳の興奮

初めての場所へ行った、お友達と激しく遊んだといった日中の刺激が、未熟な脳にとって過剰な興奮となり、夜泣きに繋がることがあります。

夜驚症（やきょうしょう）

深い眠りの時に突然パニック状態で泣き叫ぶ症状です。本人は眠ったままで意識がなく、翌朝には覚えていないのが特徴です。

発達の個性

遺伝的な背景や生まれ持った特性により、感覚が過敏であったり、環境の変化に敏感であったりするこどもは、夜泣きが強く出ることがあります。

生活リズムを一定にする

毎朝決まった時間に日光を浴び、昼夜のメリハリをつけます。夜は静かで暗い環境を作り、脳をリラックスさせましょう。

寝る前のルーティンを作る

お風呂、絵本、入眠儀式など、毎日同じ流れを作ることで、こどもが「これから寝る時間だ」と安心できるようにします。

身体の不快を取り除く

寝室の温度・湿度の調整や、肌着の素材の見直し、おむつや便秘のケアなど、こどもが「不快」と感じる要素を最小限にします。

保護者の方自身の休息

これが最も大切です。「夜泣きはいつか終わるもの」と考え、昼間に一緒に昼寝をしたり、周囲のサポートを得たりして、保護者の方が倒れないような工夫をしてください。